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Caduta capelli dopo il parto: perché succede, quanto dura e come prenderti cura di te
Stai trovando capelli ovunque: sul cuscino, nello scarico della doccia, sulla spalla del pigiama. Tua figlia ha pochi mesi, sei nel mezzo di una delle trasformazioni più grandi della tua vita, e il tuo corpo sembra fare le cose a modo suo.
Se ti stai chiedendo se è normale: sì, lo è. E no, non stai perdendo i capelli per sempre.
Cosa sta succedendo davvero
Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni salgono notevolmente. Uno degli effetti in questa fase che i capelli si bloccano nella fase di crescita e smettono quasi del tutto di cadere. La chioma diventa più folta, più luminosa, più presente.
Dopo il parto, gli estrogeni calano rapidamente. Il corpo torna al suo equilibrio naturale, e tutti quei capelli che erano rimasti "in sosta" per nove mesi iniziano a cadere tutti insieme. Non è una malattia, non è una carenza, non è una spia di qualcosa che non va. È il tuo corpo che si riassesta.
Questo fenomeno si chiama effluvio telogen post-partum, ed è uno dei più documentati in dermatologia e tricologia. Non sempre però viene spiegato nei corsi preparto e ci si trova a dover affrontare questa situazione da sole.
I numeri, per chi vuole capire davvero
In condizioni normali perdiamo tra i 70 e i 100 capelli al giorno, distribuiti nell'arco delle ore in modo impercettibile. Dopo il parto, questa cifra può salire temporaneamente tra i 200 e i 300 capelli al giorno, con picchi nelle settimane più intense. La perdita si distribuisce su tutto il cuoio capelluto, non evidenziando generalmente zone vuote o chiazze.
La caduta inizia di solito 2-3 mesi dopo il parto,non subito, perché corrisponde al tempo che i follicoli impiegano a completare la fase di riposo prima di cedere il capello. La maggior parte delle neomamme vede il fenomeno risolversi entro i 6-12 mesi dal parto.
Se allatti, il processo può prolungarsi leggermente fino allo svezzamento: la prolattina mantiene un certo equilibrio ormonale che rallenta il ritorno alla normalità, ma non ne è la causa principale.
Quando rivolgersi a un medico. Se la caduta persiste oltre i 12 mesi, è accompagnata da stanchezza insolita, variazioni di peso, insonnia o sbalzi d'umore, vale la pena fare una visita endocrinologica. In alcuni casi può essere presente una tiroidite post-partum, facilmente diagnosticabile con un esame del sangue.
Per approfondire il meccanismo biologico dell'effluvio telogen, puoi leggere questa scheda del Policlinico di Milano.
Cosa aggrava la situazione (e cosa invece aiuta)
Il calo ormonale è la causa principale, ma non è l'unica variabile. Alcune cose possono rendere il periodo più lungo o la caduta più intensa:
La stanchezza e lo stress del post-partum influenzano direttamente il ciclo del capello. Non è un'impressione: il cortisolo elevato prolunga la fase di riposo follicolare. Ritagliarti anche solo venti minuti al giorno per te non è un lusso.
L'alimentazione gioca un ruolo nel supportare la ricrescita. Ferro, zinco, biotina e vitamine del gruppo B sono i nutrienti più coinvolti nella salute del capello. Non è il momento di mangiare poco o male.
I prodotti aggressivi peggiorano un cuoio capelluto già sotto stress. Tensioattivi forti, profumi sintetici, colorazioni chimiche: tutto ciò che irrita o indebolisce il fusto in questa fase va evitato o rimandato.
Come puoi supportare i tuoi capelli adesso
Se stai allattando, la prima domanda che ti fai davanti a qualsiasi prodotto è: "posso usarlo?" È una domanda giusta. I cosmetici topici come shampoo e maschere non passano nel latte materno, ma ha senso scegliere formule con INCI pulito, senza profumi sintetici o ingredienti aggressivi non solo per il tuo bambino, ma perché il tuo cuoio capelluto in questa fase è più reattivo del solito. I prodotti Glam1965 sono certificati AIAB biologici e vegan: sai esattamente cosa c'è dentro.
Puoi accompagnare la ricrescita con una routine gentile ed efficace, senza rinunciare alla trasparenza sugli ingredienti.
Uno shampoo che rispetti il cuoio capelluto
È il gesto quotidiano più semplice e più sottovalutato. In questa fase il cuoio capelluto è sensibile: ha bisogno di essere pulito senza essere aggredito, stimolato senza essere irritato.
Lo A1 Shampoo biologico attivante ricrescita è formulato con estratto biologico di rosmarino, uno degli attivi più studiati per la stimolazione del microcircolo del cuoio capelluto, affiancato da un profilo INCI pulito, senza ingredienti aggressivi. È certificato AIAB biologico e vegan.
Se i tuoi capelli sono diventati più secchi e sfibrati — cosa comune nel post-partum, quando cambiano anche la struttura e la texture del fusto — puoi orientarti verso lo H1 Shampoo biologico idratante ricrescita, abbinato al H2 Condizionatore biologico idratante ricrescita per un'azione completa lavaggio dopo lavaggio.
Un trattamento intensivo per quando ne hai bisogno
Ci sono settimane in cui i capelli sembrano cedere su tutti i fronti: secchi, fragili, senza vita. Un trattamento una volta a settimana può fare la differenza, non solo sulla chioma, ma anche su come ti senti.
La nuova Maschera Extra Idratante per Capelli Secchi e Sfibrati della linea Specific è pensata esattamente per questo: restituire nutrimento e morbidezza ai capelli che hanno perso elasticità. Applicala dopo lo shampoo, lascia agire 10-15 minuti, risciacqua. È un rituale breve che puoi fare mentre il bambino dorme.
Un trattamento intensivo per quando ne hai bisogno
Se vuoi andare oltre la routine di lavaggio e dare un supporto più diretto al cuoio capelluto, le H3 Fiale idratanti e anticaduta si applicano direttamente sulla cute, senza risciacquo. Un ciclo di 12 fiale accompagna il periodo più acuto della caduta sostenendo il follicolo dall'esterno.
Il supporto dall'interno
La cura cosmetica lavora dall'esterno. Dall'interno, il corpo ha bisogno di nutrienti per costruire capelli nuovi e sani.
Integra Hair & Nails è un integratore alimentare a base di cheratina ed estratto di miglio, due dei nutrienti più indicati nel supporto alla struttura del capello.
Nota importante: se stai allattando, prima di iniziare qualsiasi integratore confrontati con il tuo medico o la tua ostetrica. Non perché ci siano controindicazioni certe, ma perché è sempre giusto avere un parere professionale in questa fase.
Una nota finale
Il post-partum è un periodo in cui succede tutto insieme: ti prendi cura di qualcuno che dipende completamente da te, mentre il tuo corpo sta attraversando una delle trasformazioni più radicali della vita adulta. La perdita di capelli è uno dei segnali visibili di questo processo, e può pesare più di quanto ci si aspetti.
Prendersene cura non è vanità. È un modo per ricordarsi che ci sei anche tu, con i tuoi bisogni, i tuoi capelli, il tuo corpo che si sta riprendendo.
I capelli ricrescono. Nel frattempo, puoi accompagnare questo periodo con prodotti che rispettino te e quello che stai vivendo.
Scopri come tutta la gamma Glam1965 può supportarti per la naturale bellezza e cura dei tuoi capelli
